一日の摂取量をクリア!いますぐできる鉄分不足解消法


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忙しい女性の方に多い悩みが「鉄分不足」。 現代人に多い傾向です。 鉄分不足になると、血中の赤血球と、その中のヘモグロビンの数が減少します。 赤血球は身体へ酸素を運ぶ働きがあります。 また、ヘモグロビンは赤血球中の赤い部分 ‥‥

亜鉛や鉄分を食品から摂るのはムリ!|効率的に摂取できて手軽

亜鉛や鉄は身体に吸収されにくい栄養素です。 貧血の原因となる鉄分不足は、鉄の吸収が、一度の食事で10%しかないことや、鉄の吸収を阻害する食品、 ・タンニン(コーヒー、紅茶、緑茶等) ・フィチン酸(穀物の外皮、玄米等) ・ ‥‥

血液検査で貧血が見つかったけど手軽な改善方法は?

血液検査で貧血が見つかった際に気をつけたいことや対策、貧血解消法をご紹介します。 貧血の場合、まずはなんといっても「鉄分」を補給することです。 鉄分は血中の赤血球の主原料となるため、鉄分が不足することで赤血球が減少してし ‥‥

簡単な食事で貧血対策するよりも効率的な貧血専用サプリ

現代、女性は特にほとんどの人が貧血状態にあると言われています。 貧血=鉄分不足状態なのです。 日常忙しくしていると、食生活も乱れてしまい、十分な栄養摂取・鉄分摂取をこなすのは難しいことですね。 鉄分の多い食事を心がけて、 ‥‥