頭痛とめまいが続くなら生活習慣が起因かも|生活習慣改善サプリ

頭痛とめまいに悩まされている人はいませんか?

それも長期にわたって、なかなか改善されない、病院に行っても原因不明、そのせいで生活に支障が出たり、仕事に支障が出たり・・・そうしてそれがストレスとなり悪循環となっている、これは忙しい現代人には決して珍しくはないのです。

現代人に多いのが、「自律神経失調症」による身体の辛い症状。

この自律神経の乱れはほとんどの人にあります。

基本自律神経は乱れていて、それを正そうと身体のさまざまな場所が機能しているのです。

しかし、あまりにストレスや疲れが溜まっているうえに、生活習慣が乱れて栄養も取れていないとなると、更に症状は悪化していき、「あれ、おかしいな、辛いな・・・」というふうになってしまうのです。

自律神経を整えるには?

原因不明のこれらの症状は、生活習慣を見直し改善することで、自然と解消されていきます

・栄養バランスの整った食生活(朝食は必ず摂りましょう)
・十分な睡眠、休息(一日で溜まった疲れはその日のうちに取り除くために、十分な睡眠や休息をとりましょう)
・適度な運動(体力筋力をつけましょう)
・ストレスをためない(ストレスを感じたら、その原因を突き止めてその都度解消しましょう。解消しないと蓄積されてしまい自律神経が機能しなくなります)
・清潔を保つ(身体の清潔を保つために、朝風呂ではなく一日の終わりに必ずお風呂に入りましょう。翌日の疲れが違います)

他にも、シャワーで済ませずお風呂に浸かること、やマッサージ、ストレッチをうまく取り入れていくなどして身体をリラックスさせてあげましょう。

働く女性の皆さんは忙しいと思いますが、健康な身体があってこその仕事や、自身の将来ですので、身体を労わる意味でも、まずは生活から正していきましょう!

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