基礎体温低いと悩める女性がぽかぽかなカラダを手に入れる方法

基礎体温が低いと悩む女性のほとんどが冷え性で悩まされています。

冷えは万病の元といわれるように、体温が低いと免疫力の低下につながり、ウイルスや菌を受け入れやすい身体状況を作ってしまいます

ウイルスや菌は温度の低い場所を好み、体温が下がって免疫力が下がっている状態の身体を狙って進入します。

その身体の免疫力が下がっている状態で、ウイルスにされるがまま、抵抗できない状態のままでいることによって身体はどんどん蝕まれていき、重い病気を引き起こしかねません。

女性は、ほとんどの人が将来子供を生み育てます。

人生最大の楽しみと大仕事が待っているのです。

それが起こる前に身体のバランスを崩してしまっては、この先どうすることもできません。

今のうちに身体をポカポカに温めることを癖付け、免疫力のアップをはかり、健康な身体を作っていく努力を、始めましょう。

身体をいつでもポカポカ温めていたいというのであれば、まず生活習慣を見直す必要があります。

生活習慣チェック

・朝食はきちんと毎朝食べて出かけていますか?
・睡眠不足で疲れが抜けない状態ではありませんか?
・一日の最後にお風呂には浸かっていますか?
・便秘していませんか?
・ストレスはその都度その都度解消できていますか?
・適度に運動をしていますか?
・身体を温めるための工夫をしていますか?(冷えを放っておいていませんか?)
・食事を抜くなどして無理なダイエットはしていませんか?
・飲酒喫煙が過度ではないですか?
・暴飲暴食をしていませんか?

これらをチェックし、改善することで冷え性の身体を卒業できる日が来ることが期待できるでしょう。

また、身体を温める食物として根菜、しょうが、ニンニク、スパイス、ネギ類を積極的に食べるようにすると良いでしょう。

自炊しながら、自身の身体と相談した献立にすることができるようになれば、冷え症改善の兆しも見えてくるでしょう。

身体ポカポカを目指して頑張りましょう!

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