ぽっこりお腹だけど海行きたい!水着着たい!夏に間に合うダイエット

海水浴

 

夏になると海!ってなりますよね。

いきなりみんなで海行こうよっていう話になって、2週間後とか…。でも水着になった姿を見せれるようなカラダではない。どうするワタシ…。

海に行けば、細くて引き締まった腹筋の女子がいることに引け目を感じてしまうかもしれません。

でも大丈夫。今日は海に行ける体型に短期間でなれる方法をまとめてみました。

 

食事を抜いてダイエットするのは夏は特に危険!

 

置き換えダイエット

 

海行く約束まで時間が無い!とつい焦って食事抜きダイエットをしたり、食事をしても栄養バランスが偏っていると、すぐ夏バテしてしまいます。

結局イベント当日に体調不良になってしまうなんてことも。

痩せるために大切なことはよりたくさんの種類の栄養を摂取することです。

量より質が大切。すると不思議なことに食べる量は少なくても満足感は得られるのです。

 

よく野菜中心の食事を心がけると痩せたという話を聞きませんか?

普段食べている肉の量を減らしその分野菜を摂取することで満足感を得られながら無理なく痩せることが可能です。

お肉もいつもの半分にするなど工夫して全く食べないということをしなければ満足感は得られます。

 

この時点で便秘が一気に解消されるという方もいるかもしれません。

実はぽっこりお腹は宿便が原因だったという方もかなりいますので便秘が解消されるだけでも十分水着が着れるボディになれるということです。

 

女性はホルモンの影響で排出と溜め込みを行っていますから、生理前は特に溜め込みがち。だからこそ野菜中心の食事で排出を促すことも大切です 。

あなたの食生活の意識を変えるだけで実は痩せボディを手に入れられるかもしれません。

 

でもやっぱり甘いものの誘惑には勝てない…

 

甘い誘惑

 

甘いものって精神的にはいいですが、カラダ的には悪いことだらけ。

女性のカラダを冷やす白砂糖や、ショートニングなどはやはりお肌にも良くないですし、冷えを招いて結果痩せにくいカラダになってしまうのです。

 

甘いものの誘惑に勝てない時にはドライフルーツやナッツで回避するのがオススメ。

 

どうせなにやってもリバウンドしてきたという方に

 

健康的に痩せる

 

メリハリボディは手に入れたいけど、そうなるとバストのボリュームがなくなってしまう悩みありませんか?

でも両方叶えたいですよね。

そんな時には結果重視のダイエットサプリを活用するのも有効。

 

結果を確実なものにするために時間のない方は必見です。

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