あなたを蝕む頭痛とめまいのを今すぐ理解する

日中、めまいと頭痛に悩まされている人は、自身の行動を把握する必要があります。

めまいと頭痛の主な原因として、日常生活の乱れが上げられます。
偏食により鉄分不足になっていませんか?

十分な睡眠をとっていますか?

他にもチェックして欲しい項目

・食事のバランスは整っていますか?
・偏食はしていませんか?
・外食が多い生活で塩分を摂りすぎていませんか?
・朝食はきちんととっていますか?
・冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎていませんか?
・身体を冷やしていませんか?(足先や手先が冷えていることがありませんか?)
・運動はしていますか?(ハードな運動ではなく適度な運動を続けることが大切)
・一日の終わりにちゃんと湯船にお湯を張って浸かっていますか?
・ストレッチやマッサージをするなどして疲れを解消していますか?
・十分な睡眠がとれていますか?(朝起きたときに、よく寝た~!と思えますか?)
・質のよい睡眠が取れていますか?
・ストレスの溜め込みすぎていませんか?(ストレスの原因は何か把握していますか?)
・長時間同じ姿勢でいることはありませんか?(長時間同じ体制でいることは血行不足や血流不良になる原因となります)
・携帯やパソコンなど一日中電磁波を浴びていませんか?(電磁波を長時間浴びることによって目から身体がドッと疲れ、身体のストレスとなります。)

これらに半分以上当てはまる人はめまいと頭痛の原因が生活習慣の中にあると考えられます。

まさに現代病ともいえるスマホ依存ではありませんか?

また、最近では電子機器依存症、スマホ依存症の人が増えてきています。

依存してしまうことにより、目の疲れ、頭部の疲れとなり、ストレスが溜まります。
そうなると自律神経のバランスが崩れ身体の不調となって現れるのです。

上記の項目をひとつずつ解消していけば、生活リズムも整い、めまいや頭痛の症状も楽になるでしょう。

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